| 鸡蛋煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 482克 | 鸡蛋煎杏鲍菇热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于郑多燕34分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋煎杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、杏鲍菇（适量）、豌豆苗（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/4. 把鸡蛋打进碗里，搅碎，加入适量生抽，孜然粉和盐。
2/4. 把鸡蛋液均匀倒入平底锅中
3/4. 把杏鲍菇切片，摆入蛋液中
4/4. 煎熟后倒入盘子里，加入焯过水的豌豆苗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与青椒、牡蛎 、肥牛搭配；与糖精、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、促进消化、消肿等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎杏鲍菇热量205 千卡
- 脂肪9.88 克
- 蛋白质16.35 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠171 毫克
- 钙172 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾308 毫克