| 黄豆核桃仁豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 311千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 130克 | 黄豆核桃仁豆浆热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于剧院工作191分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆核桃仁豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（90克）、核桃仁（40克）、清水（适量）
1/4. 干黄豆清洗干净，清水泡发
2/4. 核桃仁清洗干净，清水泡发
3/4. 入豆浆机中，加入适量清水，启动“豆浆”程序
4/4. 营养美味的核桃豆浆出来啦
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、润燥滑肠、降低胆固醇等功效；可与枣、阿胶、百合搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黄豆核桃仁豆浆热量573 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠16 毫克
- 钙191 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1582 毫克