| 螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 螃蟹 | 克 | 190千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 300克 | 螃蟹粥热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于插花290分钟消耗的热量...114 | |||||
螃蟹粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白米（100克）、螃蟹（200克）、香油（1克）、盐（2克）、葱花（2克）
1/8. 白米洗净。
2/8. 放入煮过中，放入清水与姜片，烧火煮开。
3/8. 螃蟹洗净。
4/8. 洗好控水。
5/8. 螃蟹切成想要的大小。
6/8. 准备好葱花。
7/8. 快煮开的白米粥。
8/8. 放入切好的螃蟹与食用盐，再一起煮十五分钟。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、充胃液、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪梨、柚子、凉薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹粥热量551 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠31.26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾343 毫克