| 木瓜紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 623克 | 木瓜紫薯球热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于骑摩托车134分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、木瓜（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/7. 紫薯和木瓜备用。
2/7. 紫薯去皮切块蒸熟。
3/7. 用勺子压成泥。
4/7. 加入适量的糖和牛奶，搅拌均匀。
5/7. 取适量拌好的紫薯泥，放入保鲜袋。
6/7. 捏成想要的形状。
7/7. 木瓜去皮切块，和紫薯球摆盘即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、健脾胃等功效；可与猪排、莲子、猪小排搭配；与柴鸡、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与带鱼、牛奶、章鱼搭配；与北极虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜紫薯球热量335 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质9.62 克
- 碳水化合物31.52 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克