| 咖喱菜芯炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 咖喱菜芯炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于桑拿104分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱菜芯炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菜芯（1005克）、年糕（1根）、咖喱（1块）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：菜芯（已清洗）、年糕、咖喱块
2/10. 将已清洗好的菜芯放在案板上切开，待用。
3/10. 将年糕放在案板上切成片，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的年糕，搁入咖喱块翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的清水。
7/10. 翻炒翻炒至熟。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 咖喱菜芯炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克