| 腊肠炒椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 腊肠炒椰菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于对面舞17分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒椰菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰菜（500克）、腊肠（2根）
1/3. 准备材料：蒜头、砂糖、盐、食用油、椰菜、腊肠、红薯粉、葱
2/3. 油锅，放腊肠炒到出油，加入蒜头碎炒香。
3/3. 猛火下椰菜炒熟，加盐、糖调味，放葱条，开大火用红薯粉调水勾芡。
食材功效信息
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 腊肠炒椰菜热量75 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质1.36 克
- 碳水化合物2.79 克
- 钠28 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾194 毫克