| 火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 294克 | 火腿意大利面热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于铺床154分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、火腿肠（1个）、洋葱（1/2个）、番茄酱（4汤匙）、食用油（2汤匙）
1/5. 准备好材料
2/5. 火腿肠切块，洋葱切小块
3/5. 油热放洋葱和火腿炒香，加番茄酱翻炒均匀炒两分钟即可
4/5. 锅里放水，水开后放半勺盐加意大利面煮七八分钟即可捞出
5/5. 把酱料放到盘子里，吃的时候搅匀即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补钙等功效；
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营养信息
- 火腿意大利面热量307 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克