| 五花肉炒苦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 五花肉炒苦笋热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于有氧操386分钟消耗的热量...280 | |||||
五花肉炒苦笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦笋（四两）、五花肉（四两）、红辣椒（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、绿辣椒（适量）
1/7. 苦笋断生后用冷清水浸泡一到两天中途换水几次，这样苦笋就没那么苦了。
2/7. 苦笋切片
3/7. 五花肉，辣椒，姜，蒜头切好备用。
4/7. 五花肉先下锅炒，炒到有点黄色。
5/7. 下辣椒，姜，蒜头，盐，香油，白糖炒上半分钟。
6/7. 最后下苦笋，因为苦笋是熟的所以最后下翻炒半分钟入味出锅。
7/7. 苦中甘甜爽口美味的五花肉炒苦笋。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、润燥等功效；可与白菜、萝卜、丝瓜搭配；与鹌鹑、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒苦笋热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克