| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1129克 | 水果拼盘热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于槌球170分钟消耗的热量...150 | |||||
水果拼盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、草莓（10个）、猕猴桃（2个）
1/8. 番茄洗干净，像削苹果一样，千万不要断开
2/8. 削好皮以后，一圈一圈摆成玫瑰花的造型
3/8. 做好的玫瑰花，要用牙签固定一下，摆在盘子的中间
4/8. 猕猴桃从中间切开，削成一片片薄片
5/8. 依次摆好
6/8. 草莓切半个，在做成爱心造型
7/8. 还是依次摆好
8/8. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、促进消化等功效；可与菜花、豆腐、蜂蜜搭配；与土豆、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、健脾等功效；可与酸奶、山楂、榛子搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、生津润燥等功效；可与蛋黄、酸奶、大米搭配；与大花蟹、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果拼盘热量424 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.37 克
- 碳水化合物26.18 克
- 钠16 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾460 毫克