| 蠔油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 203千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 蠔油生菜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于剧院工作68分钟消耗的热量...180 | |||||
蠔油生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（750克）
1/4. 准备材料：蠔油、酱油、砂糖、盐、食用油、生菜
2/4. 开水，加入盐和油，再加入生菜，煮1min左右。
3/4. 盛起生菜。
4/4. 拌入食用油（猪油、麻油更香）、蠔油、酱油和砂糖调味。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蠔油生菜热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克