| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 蜜红豆热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于打沙袋138分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜红豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、水（适量）、白糖（适量）
1/10. 备材料，红豆需预先泡透
2/10. 取电饭锅放红豆与适量的水
3/10. 煮20分钟左右
4/10. 取出红豆滤去水份，并放水下冲凉红豆
5/10. 再次取电锅煲放进红豆，加入适量的水
6/10. 把红豆焖煮1小时
7/10. 取出红豆滤去水份
8/10. 取一大碗，放下一层红豆，撒下一层糖
9/10. 再一层红豆一层糖的放，直至把红豆处理完
10/10. 盖上盖子放冰冷箱一夜，食时取出即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健胃、预防结石等功效；可与鸭肉、鲤鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜红豆热量825 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克