| 草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 655克 | 草莓大福热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于看电影848分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓大福的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草莓（5个）、糯米粉（100左右克）、牛奶（100左右克）、椰丝（适量）、白糖（适量）
1/10. 各种原料
草莓5颗，糯米粉，椰丝和牛奶
2/10. 糯米粉100克，倒入碗中，加入糖，搅拌均匀
3/10. 缓慢倒入牛奶，用筷子搅拌，在用手揉成团状
4/10. 把面团铺平在碗内，上锅蒸15分钟
5/10. 直到用筷子扎面团，没有生粉出来为止，把碗端出来，稍稍冷却
6/10. 双手涂油（橄榄油，玉米油都可以）取一小块面团，包住草莓，揉成团形
7/10. 这个是裹好的大福~即将完成啦
8/10. 椰丝倒入盘中，把大福在椰丝中均匀的滚一圈，让大福全身裹满椰丝即可
9/10. 呵呵，做好了，可爱吧
10/10. 用刀一切两半，露出红红的草莓，看了就忍不住啊~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、滋补调理、降血脂等功效；可与橙子、榛子、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止汗、止虚汗等功效；可与莲藕、葡萄、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓大福热量848 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物87.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克