| 培根菜芯玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 169克 | 培根菜芯玉米糊热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于网球130分钟消耗的热量...360 | |||||
培根菜芯玉米糊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
培根（1片）、菜芯（90克）、玉米粉（50克）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：培根、菜芯（已清洗）、玉米粉
2/11. 在玉米粉中，加适量的清水搅拌均匀稀释一下，待用。
3/11. 将培根放在案板上切碎，待用。
4/11. 将已清洗好的菜芯放在案板上切碎，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/11. 随后，合入切好的菜芯翻炒一下。
7/11. 接着，加适量的清水煮开。
8/11. 然后，倒入稀释好的玉米粉搅拌均匀。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 培根菜芯玉米糊热量781 千卡
- 脂肪41.13 克
- 蛋白质42.48 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠2078 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克