| 窝瓜干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 窝瓜干炒肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于槌球721分钟消耗的热量...150 | |||||
窝瓜干炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、窝瓜干（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/8. 把葱切成葱碎，姜切成丝备用。
2/8. 提前泡好的窝瓜干切成合适大小的片备用，也可以切成丝。
3/8. 五花肉我切片备用
4/8. 放多一些油煸炒肉片，肉片变白了就放些料酒去腥。
5/8. 然后放入葱姜，继续煸炒出香味，加入适量的酱油
6/8. 放入泡发好的窝瓜干，翻炒均匀后加入适量水，
7/8. 继续加入适量鸡精，盐，水刚好与菜齐平。盖上锅盖闷五分钟。
8/8. 当当当。菜出锅了，出锅前别忘记放点香油哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、紫菜、蘑菇搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝瓜干炒肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克