| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 芝士焗番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于摇摆舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗番薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（3个）、牛奶（适量）、白糖（2汤匙）、芝士（100克）
1/5. 先将番薯隔水蒸熟，晾凉后剖开，用汤匙小心把番薯瓤挖出来，注意不要把皮挖破。
2/5. 把挖出来的番薯加入两汤匙糖，100克芝士片(芝士片切成细细的丝)，牛奶适量，然后搅拌均匀。
3/5. 把搅拌好的番薯放入番薯皮中，然后把芝士片盖在上面。
4/5. 烤箱预热，180度上下火烤30分钟即可。
5/5. 完成
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克