| 红糖甜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 418千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 红糖甜糕热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于做头发545分钟消耗的热量...60 | |||||
红糖甜糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米粉（120克）、马蹄粉（3勺）、红糖（200克）、水（750毫升）、糯米粉（1勺）、盐（3克）、葡萄干（10克）
1/12. 粉类材料加250水混合均匀
2/12. 一半红糖，盐，剩余的水倒入锅中
3/12. 煮开红糖水
4/12. 倒入混合好的米浆中
5/12. 米浆隔热水打成糊状
6/12. 分一半米浆倒入剩余红糖拌匀（有些小颗粒蒸完后更香）
7/12. 倒入1/3容器的白浆（容器可以小一点，有茶碗什么的更好）
8/12. 再倒入黑浆，放入葡萄干，放桌上摔一摔让浆结合的更好。葡萄干用筷子稍微戳一戳不会掉
9/12. 放入蒸锅大火25-30分钟
10/12. 蒸熟出来放凉
11/12. 整个都倒扣过来了
12/12. 正反面，切成块，开吃！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、聪耳等功效；
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营养信息
- 红糖甜糕热量545 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠67.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3 毫克
- 钾325 毫克