| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 200克 | 清炒茼蒿热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于踢踏舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（200克）、大蒜（3个）、盐（1匙）、鸡精（1匙）、食用油（25毫升）
1/3. 待茼蒿塌架后加入蒜末、盐、鸡精。
2/3. 热锅下油，冒烟时放入茼蒿。
3/3. 待茼蒿塌架后加入蒜末、盐、鸡精。翻炒均匀后出锅。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、清痰、降血压等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量72 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克