| 番茄味意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 640克 | 番茄味意面热量/卡路里1971千卡 | |||
 热量1971千卡，相当于骑马493分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄味意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄两个（200克）、洋葱（半个）、口蘑（4个）、意面（250克）、培根（3片）、盐（少许）、番茄酱（适量）
1/6. 准备原料，洋葱、口蘑和酸奶忘记拍了，第一次传菜谱有点手忙脚乱的
2/6. 洋葱切丁，培根和口蘑切片，两片起司也切下
3/6. 番茄去缔划十字开水烫去皮，切碎
4/6. 在锅里的时候没时间拍，这是烧好的酱先把培根煸一下，然后放洋葱和切碎的番茄，如果觉得干可以加一点水，番茄本身也有水分不要加太多，煮的番茄差不多融化的时候放番茄酱和起司丁，大火烧至略浓稠加盐就可以出锅了
5/6. 煮一锅水，加一勺盐和油，滚了之后意面下去煮8-10分钟用筷子夹下软硬程度就可以捞出来了
6/6. 把烧好的酱浇在面上，可以开动啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、帮助消化等功效；可与羊肉、鸡蛋、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、美容减肥、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 番茄味意面热量1971 千卡
- 脂肪42.17 克
- 蛋白质86.12 克
- 碳水化合物121.19 克
- 钠2082.2 毫克
- 钙203 毫克
- 铁20.89 毫克
- 钾3750 毫克