| 鸡蛋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/13. 和面的时候放点盐，醒20分钟
2/13. 杆皮要薄一点，但不能破了
3/13. 同上
4/13. 同上
5/13. 同上
6/13. 同上
7/13. 同上
8/13. 同上
9/13. 同上
10/13. 同上
11/13. 同上
12/13. 同上
13/13. 同上
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、苋菜、荠菜搭配；与豆奶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克