| 草莓酿山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 草莓酿山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于速度滑冰27分钟消耗的热量...900 | |||||
草莓酿山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、草莓酱（适量）
1/7. 山药去皮洗净，先切成大段。
2/7. 准备好草莓酱，把山药改刀切成条。
3/7. 做蒸锅，等水开上汽把山药放置锅中。
4/7. 调大火蒸上8分钟后取出用清水过凉。
5/7. 取适量草莓酱倒入锅中用小火将其化开。
6/7. 把化开的草莓酱汁浇在山药上。
7/7. 好吃的草莓酿山药就做好了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、聪耳明目、痈肿等功效；可与枣（鲜）、银耳、鸡胗搭配；与油菜、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补调理、明目、消暑等功效；可与橙子、豆腐、酸奶搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酿山药热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克