| 桂香糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 桂香糯米枣热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于洗车190分钟消耗的热量...180 | |||||
桂香糯米枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（50克）、干桂花（适量）、水（适量）、桉树蜂蜜（适量）
1/7. 备材料，红枣预先用水泡一下，去核，红枣不要完全对半切开
2/7. 糯米粉与干桂花放一起，加入适量的水搓成团
3/7. 取一小份粉团搓成小长条
4/7. 把小粉团夹在红枣中收合好
5/7. 做好的坯放在碟子里
6/7. 放蒸锅里，中火蒸10分钟左右即可
7/7. 取出糯米枣，搯点蜂蜜在旁边，吃时沾上即可，也可淋在糯米枣上
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、保护肝脏等功效；可与花生、冬瓜、黑木耳搭配；与玄参、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂香糯米枣热量571 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克