| 菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 326克 | 菠萝派热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于编织66分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（3张）、菠萝（适量）、鸡蛋清（适量）、白糖（适量）
1/6. 菠萝切丁，加白糖拌匀备用
2/6. 取一张飞饼皮，软化后切成长方形。
3/6. 铺上菠萝丁。
4/6. 将一半饼皮盖上，用刀划5刀。用叉子按压边缘粘紧。
5/6. 刷鸡蛋液。
6/6. 烤箱预热，180度25分钟左右。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、健胃消食等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝派热量231 千卡
- 脂肪8.92 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠132.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾263 毫克