| 小白菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 932克 | 小白菜排骨汤热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于垒球261分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、排骨（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨煮熟。
2/4. 小白菜洗净切段入砂锅。
3/4. 加适量水、盐小火慢煮。
4/4. 清香可口。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇咳、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小白菜排骨汤热量1304 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.77 克
- 钠214.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾674 毫克