| 肉松花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 780克 | 肉松花卷热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡，相当于小轮自行车216分钟消耗的热量...510 | |||||
肉松花卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（280克）、酵母（6克）、白糖（20克）、肉松（适量）
1/11. 水加酵母静止10分钟左右。
2/11. 加入面粉、糖和面。
3/11. 活成光滑面团进行发酵。
4/11. 发酵至两倍大。
5/11. 面团比较大，分两块操作，取一块擀成长方形，刷油。
6/11. 撒肉松。
7/11. 从上至下卷起来。
8/11. 切你喜欢的大小。
9/11. 中间用筷子压一下。
10/11. 花卷入锅中醒发20分钟左右，开火蒸20分钟。
11/11. 松松软软的花卷蒸好喽……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松花卷热量1833 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克