| 鸡蛋面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 257克 | 鸡蛋面包片热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于长笛268分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋面包片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面包（1个）、食用油（适量）
1/4. 面包鸡蛋备好。什么面包土司都可以的，我的是前一天烤的长棍面包。
2/4. 面包切半后，再切成1cm后的片。
3/4. 鸡蛋打散。面包片两面裹满鸡蛋。
4/4. 烤盘上电磁炉，涂上油，摆入裹满鸡蛋液的面包片。煎到两面微焦金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与北极虾、西红柿、干贝搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、补虚损等功效；
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营养信息
- 鸡蛋面包片热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克