| 椰汁红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 琼脂 | 克 | 62千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于睡觉800分钟消耗的热量...54 | |||||
椰汁红豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、琼脂（20克）、椰子粉（170克）、白糖（30克）
1/8. 琼脂提前用水浸泡；
2/8. 红豆浸泡后再煮熟；
3/8. 倒入清水，大火煮开；
4/8. 放入琼脂，中火煮至融化；
5/8. 加入椰子粉、白糖，搅匀；
6/8. 倒入煮好的红豆，小火煮至浓稠；
7/8. 放凉倒入盒子里，冷藏凝固；
8/8. 取出，切成块即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健胃、催乳等功效；可与粳米、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、清肺化痰、清热祛湿等功效；
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营养信息
- 椰汁红豆糕热量720 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠8.3 毫克
- 钙166 毫克
- 铁11.98 毫克
- 钾1265 毫克