| 大米红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 335克 | 大米红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于玩电脑804分钟消耗的热量...90 | |||||
大米红豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、大米（适量）、枸杞（少许）
1/6. 准备原料
2/6. 红豆难煮，提前一天浸泡
3/6. 一煮锅先把红豆煮熟
4/6. 另一煮锅煮大米粥
5/6. 两者都煮好后混合在一起，加入枸杞略煮一会就好了
6/6. 喝粥了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、除肿等功效；可与鲫鱼、薏米、枣搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、缓解胃痛等功效；可与桂圆、枇杷、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米红豆粥热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克