| 抹茶蝴蝶卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 抹茶蝴蝶卷热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于风帆冲浪运动488分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶蝴蝶卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、酵母粉（4克）、抹茶粉（2克）
1/10. 200克面粉加2克抹茶粉
2/10. 混合均匀加酵母粉、水和成抹茶面团
3/10. 200克面粉加2克酵母粉、水和成白面团，俩面团饧发至2倍大小
4/10. 在面板上排气分别擀成大圆片
5/10. 在抹茶面片上刷一层水
6/10. 盖子白面片上
7/10. 卷起来
8/10. 切段分剂
9/10. 每两个剂子相对摆放，用筷子挤压一下
10/10. 做成蝴蝶形状，入蒸锅蒸20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蝴蝶卷热量1464 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克