| 双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 双拼披萨热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于开货车87分钟消耗的热量...390 | |||||
双拼披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、水（65克）、酵母（2克）、白糖（10克）、橄榄油（10克）、盐（2克）、培根（适量）、苦瓜（适量）、小西红柿（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉（适量）
1/11. 发面的工作交给面包机，可以一次和好，擀平冷冻起来，吃的时候直接用就可以了。
2/11. 将面团擀开，用叉子戳洞，
3/11. 披萨盘先刷上油，将饼底放在披萨盘中。入炉200度烤上。
4/11. 准备馅料材料。
5/11. 准备酱和奶酪。
6/11. 将馅料切碎。
7/11. 饼底出炉，这个烤的有些过火了。发现这样也挺好吃的。
8/11. 往饼底上刷披萨酱，
9/11. 铺上培根碎和部分奶酪。
10/11. 然后铺上苦瓜和西红柿，一半西红柿一半苦瓜。
11/11. 最后铺上奶酪碎。入炉200度烤至上色均匀，出炉即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 双拼披萨热量568 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克