| 香蕉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 218克 | 香蕉薄饼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于拉伸运动182分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉薄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞饼（一张）、香蕉（一根）、沙拉酱（适量）
1/6. 取一张印度飞饼和一根香蕉，香蕉去皮，一半切块一半捣碎
2/6. 放在不沾锅上开中火煎至金黄色换另一面
3/6. 煎至金黄色后翻另一面同样操作，然后从中间将饼挑开
4/6. 放进捣碎的香蕉
5/6. 再将饼合起来继续两面翻转煎煎就可以了
6/6. 最后在边边上放点香蕉块，挤点沙拉酱即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、治热病烦渴等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 香蕉薄饼热量455 千卡
- 脂肪79.13 克
- 蛋白质3.89 克
- 碳水化合物23.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克