| 香菇鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 458克 | 香菇鸡肉热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于越野摩托144分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/7. 鸡胸肉一块，切成小丁。
2/7. 香菇洗净切成小丁。
3/7. 切好的鸡胸肉用调料腌制半小时。
4/7. 锅内放油，待油热后放入鸡胸肉炒变色。
5/7. 鸡胸肉变色后，放入香菇翻炒。
6/7. 蒸锅内放入水，待水烧开后，将炒好的鸡肉与香菇放入蒸锅。蒸约20分钟后取出既可。
7/7. 蒸好的香菇鸡肉，味道非常好吃，配饭非常棒！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、补虚填精等功效；可与薄荷、冬瓜、首乌搭配；与糯米、鲍鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗癌、预防贫血等功效；可与芹菜、武昌鱼、豇豆搭配；与河蟹、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉热量574 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克