| 高粱汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 高粱汤圆热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于叮当舞34分钟消耗的热量...330 | |||||
高粱汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黏高粱面（250克）、红糖（50克）、熟花生（50克）
1/12. 材料备用。
2/12. 把熟花生用蒜臼子砸碎末。
3/12. 砸好的花生末用红糖拌匀，黏高粱面加水和成团。
4/12. 掰成均匀的小块。
5/12. 拿起一块来按出小窝来。
6/12. 加入红糖花生馅。
7/12. 捏好，用手团成圆球。
8/12. 汤圆就做好了。
9/12. 锅里放水。
10/12. 烧到快开锅时放入汤圆，改成小火。
11/12. 盖上盖子，煮到汤圆自己浮起来就熟了。
12/12. 捞出，开吃。。。。。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、补血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与松花蛋、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高粱汤圆热量186 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克