| 香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉船热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于观鸟123分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉船的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、酸奶（适量）、丘比蓝莓果酱（80克）
1/5. 食材 香蕉2个 酸奶适量 丘比蓝莓果酱80g
2/5. 把香蕉纵向切成两半。
3/5. .中心挖一点，呈船底型。
4/5. .把香蕉切口朝上摆好放入酸奶。
5/5. . 最后加入蓝莓酱。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热、止烦渴等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、预防便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉船热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克