| 牛扒拼鸡翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 200克 | 牛扒拼鸡翼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于迪斯科86分钟消耗的热量...270 | |||||
牛扒拼鸡翼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛扒（1块）、鸡翅（200克）、配菜（适量）、黑椒粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 鸡翼，用孜然味腌料腌制半小时以上
2/8. 烤箱预热，180度烤15分钟即可
3/8. 牛扒加入酱汁、白酒、黑胡椒粉腌制半小时以上，我是腌制一个晚上再取出来
4/8. 烤箱预热，200度烤35分钟
5/8. 调酱汁，酱油、黑胡椒粉、洋葱粒、白砂糖
6/8. 锅内放油，加进洋葱粒，倒进酱汁煮开即可
7/8. 煮好的酱汁铲起待用
8/8. 将烤好牛扒和鸡翼及配菜摆盘即可，配菜自己吃也可以省略
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛扒拼鸡翼热量388 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克