| 肉丝汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 肉丝汤年糕热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于抛光地板123分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝汤年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（100克）、猪肉丝（50克）、青菜（50克）、胡萝卜（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生粉（适量）
1/6. 年糕，切小丁。
2/6. 肉丝，上浆。腌一下。
3/6. 胡萝卜切丁
4/6. 青菜切小。
5/6. 先煸肉丝，后加胡萝卜，青菜，水，最后放年糕，加佐料。
6/6. 装碗。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、美容益寿等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促消化等功效；可与鲈鱼、卷心菜、西兰花搭配；与西红柿、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝汤年糕热量369 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠187.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾421 毫克