| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 297克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于木管乐器69分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（适量）、木瓜（1个）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 取出雪蛤，放碗里，碗里加上水100ml~200ml，放上水泡8~10小时（雪蛤可以涨很大所以不要取太多）泡好的雪蛤可以放两片生姜去腥加热后备用
2/4. 木瓜掏空 可以改刀成你喜欢的形状 放在蒸锅中蒸透（软了就行）
3/4. 木瓜掏空 可以改刀成你喜欢的形状 放在蒸锅中蒸透（软了就行）
4/4. 牛奶和蜂蜜一起加热欧
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有阴虚体弱、痨嗽咳血、嫩肌肤等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、丰胸等功效；可与牛奶、墨鱼、红枣搭配；与明虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克