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豆角面

豆角面的热量和减肥功效

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豆角面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量953豆角面热量/卡路里2949千卡
高台跳水 热量2949千卡,相当于高台跳水983分钟消耗的热量...180

豆角面的做法共18个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、豆角(适量)、五花肉(适量)、姜(适量)、蒜末(适量)、花椒(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、料汁(适量)、鸡精(适量)
豆角面的做法图解1

1/18. 先和面,揉成光滑的面团,盖保鲜膜备用。

豆角面的做法图解2

2/18. 豆角洗净,将豆角切成段。

豆角面的做法图解3

3/18. 五花肉切成条,葱、姜末、花椒备用。

豆角面的做法图解4

4/18. 将醒发的面揉成面团,擀成大圆饼。

豆角面的做法图解5

5/18. 把面饼折叠起来。

豆角面的做法图解6

6/18. 用刀切成宽一点的面条。

豆角面的做法图解7

7/18. 切好的面条展开,因为比较长,我从中间断开了。

豆角面的做法图解8

8/18. 炒锅上火,油烧热后放入花椒爆香。

豆角面的做法图解9

9/18. 接着放入切好的肉煸炒,并放入葱末、姜末。

豆角面的做法图解10

10/18. 再倒入调好的料汁。

豆角面的做法图解11

11/18. 放入豆角翻炒一会。

豆角面的做法图解12

12/18. 加入热水,水的量要比平时炒菜的时候放的水多一些,足够能把面蒸熟。

豆角面的做法图解13

13/18. 接下来将豆角倒入蒸锅中炖。

豆角面的做法图解14

14/18. 蒸锅的上一层笼屉放入擀好的面条(这是与其他做法不同的地方,面条就是靠炖豆角的时候蒸熟的)。

豆角面的做法图解15

15/18. 蒸一段时间后翻一下面条,等锅里的豆角炖的水剩余不多的时候,面条也熟了(可以随时看着豆角,不要靠没水就行)。

豆角面的做法图解16

16/18. 这是炖好的豆角。

豆角面的做法图解17

17/18. 最后将蒸好的面条拌入豆角中就大功告成了。

豆角面的做法图解18

18/18. 盛入碗中即可开始美餐了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、和血、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗肿瘤、增进食欲、和五脏等功效;可与大蒜、香菇、玉米搭配;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补虚、润肌肤等功效;可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配;与田螺、鹌鹑、甘草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆角面热量2949 千卡
  • 脂肪54.23 克
  • 蛋白质23.37 克
  • 碳水化合物70.85 克
  • 97 毫克
  • 72 毫克
  • 0.94 毫克
  • 431 毫克

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