| 茄汁香菇肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 茄汁香菇肉酱意面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于灭火56分钟消耗的热量...720 | |||||
茄汁香菇肉酱意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、西红柿（适量）、香菇（适量）、元葱（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、胡椒面（适量）、生抽（适量）
1/11. 原材料。
2/11. 西红柿在表面划十字，放在开水里面烫一下去皮。
3/11. 煮锅加入适量水烧开，放入意大利面煮约10分钟。
4/11. 元葱、香菇、西红柿切碎。
5/11. 炒锅烧热加入植物油，加入猪肉沫翻炒至变色。
6/11. 加入元葱及香菇翻炒 。
7/11. 加入西红柿碎。
8/11. 加入少量盐、生抽，适量番茄酱搅拌均匀。
9/11. 中小火煮至酱汁粘稠，加入胡椒面。
10/11. 煮好的意大利面过凉水。
11/11. 将意面和酱汁搅拌均匀即可。美味如此简单。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、降血压等功效；可与蜂蜜、西兰花、西葫芦搭配；与鲇鱼、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、降血压等功效；可与毛豆、仔鸡、鲤鱼搭配；与北极虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁香菇肉酱意面热量677 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠63.9 毫克
- 钙22.7 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾382 毫克