| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 椰奶冻热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于侧泳42分钟消耗的热量...480 | |||||
椰奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、三花淡奶（60克）、椰汁（60克）、白糖（40克）、吉利片（2条）、椰蓉（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 按照比例称取糖可以按照个人喜好添加欧
3/8. 吉利片放入冷水中泡软
4/8. 把牛奶 椰浆 淡奶和糖一起加热（不需要煮沸欧） 50度的时候就可以加吉利片了 融化后放凉
5/8. 倒入磨具 我用的时候打包盒 放入冷藏冰箱2个小时左右
6/8. 其实丑不丑没关系改刀成小块??
7/8. 裹上椰蓉
8/8. 开吃吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶冻热量338 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克