| 萝卜干炒大豆蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 69千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 70克 | 萝卜干炒大豆蛋白热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于裸潜10分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜干炒大豆蛋白的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（70克）、大豆蛋白（40克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：萝卜干（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）
2/10. 将已清洗好的萝卜干放在案板上切一切，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白翻炒一下。
4/10. 接着，合入切好的萝卜干翻炒翻炒。
5/10. 然后，加适量的生抽。
6/10. 加适量的白糖。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消风行气、解毒生津等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与金桔、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒大豆蛋白热量69 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克