| 可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 422克 | 可丽饼热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于板球222分钟消耗的热量...300 | |||||
可丽饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、牛奶（适量）、鸡蛋（2个）、黄油（20克）、白砂糖（20克）
1/12. 草莓用盐水浸泡后洗净沥干水分。
2/12. 蓝莓用面粉加盐揉洗干净沥干水分。
3/12. 鸡蛋打散加糖搅拌均匀。
4/12. 加牛奶搅打均匀。
5/12. 筛入面粉搅打至无颗粒。
6/12. 加入融化的黄油。
7/12. 电饼铛预热结束后倒入面糊。
8/12. 晃动一下使其填满烤盘。
9/12. 启动薄饼键，一个程序结束，表面已经有点微黄了。
10/12. 用小木铲翻个面，盖上盖子，用余温再焖1-2分钟。
11/12. 出锅，在上面铺上一层酸奶（这一步可以加打发的淡奶油或者省略），装饰些水果，折成方形或者卷起来后就可以吃啦。
12/12. 做早餐或者下午茶都不错。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与西兰花、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与辣椒、羊排、西红柿搭配；与兔肉、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 可丽饼热量1112 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克