| 大虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 大虾披萨热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于大提琴308分钟消耗的热量...120 | |||||
大虾披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、水（70克）、酵母（2克）、白糖（10克）、橄榄油（10克）、奶粉（10克）、盐（2克）、小西红柿（适量）、青辣椒（适量）、大葱（适量）、玉米粒（适量）、马苏里拉（适量）、披萨酱（适量）
1/12. 馅料图。
2/12. 面团提前发好，交给面包机就成了，披萨面团要求不高，正常揉好发起来就成了。这是发好的面团，排气揉均匀。
3/12. 披萨盘刷油备用。
4/12. 面团擀成饼，用叉子戳洞后入盘。烤箱200度将饼放进去烤上。
5/12. 可以准备馅料了，大虾去头去壳，对半剖开。
6/12. 烤好的饼子取出。
7/12. 小西红柿切片，葱切丝。青椒切圈。
8/12. 大虾加盐和生抽腌 上。
9/12. 往饼子上抹披萨酱，再放上大虾。
10/12. 一层一层的铺，中间可以放上芝士碎。
11/12. 铺上芝士碎。
12/12. 入烤箱200度，烤至上色出炉即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾披萨热量616 千卡
- 脂肪124.2 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠582.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克