| 土豆泥披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 土豆泥披萨热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于椭圆运动机96分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆泥披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（120克）、奶粉（20克）、白糖（10克）、橄榄油（10克）、盐（3克）
1/10. 做披萨所需要的材料图，面团已发好。
2/10. 腊肠切片，
3/10. 土豆泥加披萨酱拌均匀。
4/10. 将面团擀成饼，用叉子戳洞，
5/10. 入烤箱200度烤五分钟，如果一时不小心，烤的时间稍长些，问题也不大。
6/10. 饼底取出，铺上土豆泥。
7/10. 铺上腊肠。
8/10. 铺上芝士碎。
9/10. 放烤箱，220度，上色均匀出锅即可。
10/10. 烤好的披萨。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与果汁、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 土豆泥披萨热量958 千卡
- 脂肪124.2 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠582.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克