辣烤羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、和胃、健脑等功效；可与山药、胡萝卜、柠檬搭配；与栗子、豆瓣酱、菖蒲相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、预防感冒等功效；可与咖哩牛肉干、新鲜芦荟、牛臀肉搭配；与何首乌、豆腐干、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有开胃、健脾、生津解暑等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解毒、增进血行等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、排毒清肠等功效；可与五花肉、火腿、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；