| 简易水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1329克 | 简易水果拼盘热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于棒球157分钟消耗的热量...300 | |||||
简易水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、猕猴桃（1个）、车厘子（适量）
1/5. 水果提前用淡盐水浸泡十分钟
2/5. 猕猴桃削皮切片铺在盘子上
3/5. 苹果切块依次排好
4/5. 摆入车厘子
5/5. 最后再随便装饰一下
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、酸奶、枸杞搭配；与糯米、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、养颜等功效；可与蜂蜜、蛋黄、酸奶搭配；与青蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有收涩止痛、养颜驻容、祛风胜湿等功效；
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营养信息
- 简易水果拼盘热量783 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠12.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾521 毫克