| 全奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 全奶馒头热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于背包旅行222分钟消耗的热量...420 | |||||
全奶馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220克）、面粉（400克）、白糖（20克）、酵母（4克）
1/5. 牛奶热温，把酵母融化。
2/5. 牛奶倒入混合好糖的面粉中，同时用筷子搅拌。
3/5. 最后和成面团。醒发40分钟。发好。
4/5. 取出面团，揉匀排气。分成小剂子，大小随意。揉圆。
5/5. 放入蒸锅饧20分钟后蒸，水开后，蒸20分钟即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全奶馒头热量1556 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克