| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于越野摩托49分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1/2个）、苹果（1个）
1/6. 胡萝卜洗净切成小块。
2/6. 放入锅中焯水10分钟左右捞出沥干放凉。
3/6. 苹果去皮切成小块。
4/6. 将苹果，胡萝卜连同煮的水一起加入料理机中搅拌。
5/6. 搅拌均匀，我用的是有滤网的大料理杯，会自动分离果汁渣，再用小勺舀去表面浮末。
6/6. 盛入密封罐内，也可放入冰箱冷藏，随时享用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与香菇、卷心菜、菠菜搭配；与茄子、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与桃子、洋葱、咸菜搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克