海鲜意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、化瘀解毒等功效；可与韭菜花、火龙果、燕麦搭配；与西红柿、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、增强血管韧性等功效；可与西红柿、金针菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、护肤、治疗高血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；