| 巧克力鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 161克 | 巧克力鸡蛋布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于有氧拳击操20分钟消耗的热量...600 | |||||
巧克力鸡蛋布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（三个）、牛奶（190毫升）、白糖（一茶匙）、巧克力（三个）
1/9. 鸡蛋去清留黄打散
2/9. 牛奶加入白糖稍微加热融化白糖放凉
3/9. 筛子
4/9. 牛奶稍凉后混入蛋黄打匀，过两次筛子让口感更细腻
5/9. 倒入瓶或模具中小震一下让气泡跑出水开蒸个17分钟
6/9. 蒸出来很棒
7/9. 巧克力 你可以用好点的，经我搜查家里就只有这个凑合用了
8/9. 加入少许的水 煮融巧克力。煮稠
9/9. 勺入鸡蛋布丁中放凉
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与醋、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力鸡蛋布丁热量204 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠92.1 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾204 毫克