| 土豆爱上牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 土豆爱上牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于午睡781分钟消耗的热量...48 | |||||
土豆爱上牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、土豆（1个）、小尖椒（3个）、大料（1克）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（2勺）、生抽（3勺）
1/8. 牛肉切小块过水；土豆切块放入水里待遇；准备大料、姜蒜！
2/8. 锅里放油七成热爆香大料、姜蒜、辣椒！
3/8. 放入牛肉翻炒！
4/8. 炒干水分，依次放入老抽翻炒，再放入生抽！
5/8. 放入热水，淹过牛肉一公分，大火烧开，转小火！
6/8. 炖大约四十分钟（牛肉可以嚼动）放入土豆，根据个人口味加盐！继续炖！
7/8. 小火炖五分钟，转大火收汁（汁不要收的太干）！
8/8. 盛盘享用，美哒哒！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补中益气、止渴止涎等功效；可与鸡蛋、菜花、大白菜搭配；与红螺、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆爱上牛肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克